体幹

体幹

スポーツ選手などが最近よく口にする体幹トレーニングという言葉。体幹を鍛えることは、体のバランスを良くしてくれますので、スポーツ選手にはボディバランスを整えるためにも欠かすことができないトレーニングの一つです。

 

 

 

ある高校の部活で、いまいち成績が伸びずに悩んでいた選手が、このトレーニングを行うようになり、飛躍的に能力があがったという話があります。身体の幹に例えることができる、中心部にある筋肉をしっかり鍛えることで、人の体のバランスはてきめんに良くなります。

 

 

 

身体の幹がしっかりしているということは、外部に何か損傷が起きても、大きなことになりません。怪我をしにくい体になるということも、このトレーニングの利点なのです。強く安定した幹を作ることは、力をうまく発揮すること、筋肉からの伝達を早くできることなど、メリットがたくさんあるのです。

 

 

 

身体の幹を鍛えるというトレーニングになりますから、なかなか忍耐力のいるトレーニングになりますが、継続的に行うことで体が内部から変わってきます。